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Was ist Yoga?

Yoga ist ein ganzheitliches altindisches Übungssystem zur Erlangung körperlicher, seelischer und geistiger Harmonie. Es dient der Entwicklung der gesamten Persönlichkeit.

Hauptbestandteile des Yoga:

• Richtige Körperübungen (Asanas)
  
• Richtige Atemübungen (Pranayama)
• Richtige Entspannung (Shavasana)
• Richtige Ernährung
  
• Positives Denken und Meditation
  

Wie wirkt Yoga? / Warum sollte ich Yoga praktizieren?

• harmonisierend
• baut Stress ab
  
• befreit den Geist
• fördert die Konzentrationsfähigkeit
• macht den Körper flexibel
• verbesserte Leistungsfähigkeit
• Achtsamkeit
• optimiertes Körpergefühl
• wirkt präventiv
• Ruhe und Gelassenheit für Jung und Alt geeignet

Swami Sivananda war einer der großen Yoga-Meister des 20. Jahrhunderts und ist die inspireierende Kraft hinter den Yoga Vidya Centern.
Heutzutage lernen mehr als 20 Millionen Menschen weltweit seinen ganzheitlichen Yogastil.